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更年期来临十大信号 你中招了吗?

发布:Aug 11, 2017 来源:99健康网 作者:佚名

核心提示:更年期是每个女性的必经之路,但每个人的更年期又是有差别的。那么怎么才能知道自己是否要经历更年期呢?更年期该注意些什么呢?下面就来看更年期来临的十大信号吧。

女性到了一定的年龄,都会经历更能期。但是这个时期因人而异,不仅是时间不一样,反应的症状也不一样。我们应该正确的识别更年期来临的信号,做好预防准备。更要注意饮食变化,安然度过更年期。

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更年期来临十大信号

1、指甲变化

手指甲和脚趾甲变薄变脆,更易折断。

2、眼睛发干

干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

3、记忆差错

由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。

4、注意力涣散

激素波动会导致注意力不集中。

5、疲劳乏力

体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

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6、难受想哭

卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

7、紧张焦虑

焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括:颤抖、出汗和易受惊吓等。

8、妄想患病

有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如,总是感觉身体不适,但也说不出究竟是哪儿出了问题。

9、易怒好斗

易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

10、情绪不定

卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

更年期的一些症状

潮热,有事伴有心慌,出汗,如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现,腰酸背痛。更年期,是人体内重要调控激素——雄激素(睾酮)和雌激素(孕激素、雌二醇等)的水平发生变化,引起人体体征发生变化的一段特殊时期。女性的症状明显,发生率高,危害大,更容易表现出来。无论症状轻重,饮食上注意,你就可以避免或减轻这些症状的出现了。

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更年期的食物禁忌

一、炒米

又称爆米花。

为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。

清代食医王孟英曾指出:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食。

二、辣椒

性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火。

故《随息居饮食谱》中说:“阴虚内热,尤宜禁食。”

女子更年期,多属肝肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃。

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三、桂皮

中药肉桂,是药食两用的调味佐料。

性大热,味辛甘,有益火温阳之功,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。

凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者,切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。

四、丁香

为五香粉调味品的成分之一。性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴。

所以,《本草经疏》中指出:“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为:“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺,切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。

此外,妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料;忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。

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